＜減量のメニュー＞ある人からリクエストがありましたので、減量のメニューを記事にします。・朝食オートミールがゆ・・・オートミール大さじ山盛り4杯に牛乳をひたひたに入れて塩少量、はちみつ少量、６００Wの電子レンジで1分20秒チン。それに目玉焼きをト…